Mindfulness en personal coaching bij jouw op de zaak.
Door mindfulness als methode in te zetten bij werknemers en te koppelen aan dagelijkse taken en activiteiten, verhoogt het werkgeluk aanzienlijk.
Door mindfulness als methodiek te koppelen aan dagelijkse taken en activiteiten in bedrijven en organisaties verhoog je het WerkGeluk bij je werknemers aanzienlijk. Individueel en collectief. Je kunt je voorstellen dat een verhoging van het WerkGeluk bij je medewerkers en collega’s absentie en uitval verlaagt, en plezier en bevlogenheid onder het personeel verhoogt. Het bespaart kosten en doelen worden sneller bereikt. Maar belangrijker nog, je maakt je mensen blij en ze willen niet bij je weg. En dat straalt weer af op anderen buiten je organisatie: klanten, leveranciers, sollicitanten en andere stakeholders. Te mooi om waar te zijn? Zeker niet. Ontdek hier wat MindfulnessFabriek voor jouw organisatie kan betekenen.
Waarom het beoefenen van mindfulness en yoga zo goed is; de feiten
Vorig jaar kampten maar liefst 1,4 miljoen Nederlanders met burn-out klachten. Dat is ongeveer 17% van de Nederlandse beroepsbevolking, oftewel 1 op de 6 werknemers.
Uit onderzoek van TNO is gebleken dat het gemiddelde aantal dagen stress-gerelateerd verzuim van 24 dagen in 2015 gestegen is naar 30 dagen in 2019. Een dag verzuim kost een werkgever gemiddeld €250. Bij langdurig uitval van bijvoorbeeld 8 maanden kunnen die kosten oplopen tot zo’n €60.000. Dat is dan nog zonder de kosten voor vervangend personeel. Op jaarbasis kost dit het Nederlandse bedrijfsleven 1,8 miljard euro. Yoga heeft een bewezen positief effect op het welzijn van uw werknemers.
Bronnen:
TNO en Burnoutpoli
Verminderen van stress
Stress is één van de grootste oorzaken van ziekteverzuim op dit moment. Langdurige stress kan leiden tot depressie en burn-out. Onderzoeken hebben aangetoond dat yoga onze fight or flight modus deactiveert en het stress hormoon Cortisol in ons lichaam omlaag brengt.
Verbeterde concentratie
We worden dagelijks op zoveel verschillende manieren geprikkeld, dat het soms lastig is om je op één ding te focussen. Recent onderzoek door de Universiteit van Californië toont aan dat een mindfulness training van slechts twee weken al effect heeft op het geheugen en het concentratievermogen.
Yoga helpt tegen chronische pijn
Mindfulness en yoga helpt tegen chronische pijn. Dat is de conclusie van een onderzoek van de National Institutes of Health (NIH). Chronische pijn komt voor in vele vormen. Je kunt hierbij denken aan lichamelijk pijn zoals rugklachten, maar ook mentaal komt deze pijn voor. Denk hierbij aan bijvoorbeeld depressie en angststoornissen. Pijn staat in relatie met de hoeveelheid grijze massa die we hebben. Het onderzoek laat namelijk zien dat de grijze massa van de hersenen afneemt bij een grote mate aan chronische pijn. Volgens het onderzoek kun je door Yoga te beoefenen de afname van de grijze massa stoppen, en zelfs weer laten toenemen!
Mindfulness
Mindfulness is een laagdrempelige manier om aan vitaliteit te werken, zonder daarbij intensief te hoeven bewegen. Vitaliteit voor de brein is een van de belangrijkste elementen die bijdragen voor een gezonde basis van de medewerkers. Mindfulness helt mensen in organisaties om beter om te gaan met druk en onvermijdelijke stress in werksituaties. Het streven is om werkstress te verminderen door een afwijzende houding tegenover onprettige gevoelens en gedachten te veranderen; om die te veranderen in een basishouding die alles welkom heet, wat het ook is. Om van daaruit pas te gaan handelen vanuit meer bewustzijn en wijsheid. Zo gaan mensen helder zien op welke zaken ze geen invloed hebben en kunnen kiezen om energie te richten op zaken waar ze wel invloed op uit kunnen oefenen.
Zijn en doen
Het woord Mindfulness betekend letterlijk “aandachtig zijn” of ‘oplettendheid”. Het gaat hier om het ontwikkelen van de zijn-stand; niet oordelen, toe-laten, niet-streven, accepteren, begrijpen op basis van de directe ervaringen een brede aandacht. De basis van mindful te zijn is een open en accepterende houding.
Effecten van mindfulness
Het effect van mindfulness is de afgelopen 35 jaar veelvuldig wetenschappelijk onderzocht. Inmiddels zijn er honderden studies gepubliceerd over de effecten van mindfulness interventies uit wetenschappelijk onderzoek is bewezen dat bij het regelmatig beoefenen van mindfulness trainingen de deelnemers
Mindfulness training voor uw werknemers
Yogaflow Brielle organiseert voor bedrijven mindfulness trainingen. Met de Mindfulness lunchwandeling biedt u uw medewerkers een kennismaking met mindfulness in combinatie met ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken, wandelen en bewegen. Dit alles op een luchtige speelse manier waardoor er echt even ruimte is voor ontspanning en onbezorgdheid. De lunch wandeling is in groepsverband, in de buitenlucht, duur en locatie naar wens. Dit kan ook na werktijd zijn.
De deelnemers krijgen handvatten aangereikt om tot rust te komen maar ook om meer energie op te bouwen. Een mooie invulling van één of meerdere lunchpauzes maar ook te organiseren als een efficiënt en vernieuwend team-uitje!
Persoonlijke coaching sessies op het werk
loop je mentaal vast op je werk of privé. Voel je je niet op je plek of zit je onbewust/ bewust ergens mee? Wat we doen in een een op een sessie is echt contact maken met wat je voelt, met je Ja en Nee, met je lijf, met je grenzen, met jouw Zijn.
Tijdens een sessie sta ik naast je en ben ik in aanwezigheid bij jou. Ik voel wat er in het Nu nodig is om jouw waarheid te omarmen. Denk hierbij aan meditaties, visualisaties, opstellingen, healings- & lichaamswerk, waarbij ik werk op de vier lichamen; fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch. Iedere sessie is anders en afgestemd op het moment.
Mogelijkheden
• personal coaching
• Yoga, meditatie en mindfulness lessen
• Workshops of trainingen
• teambuilding
• Weekend retreats
Alle lessen en trainingen kunnen worden gegeven op locatie van het bedrijf.
Wist u dat u voor bedrijfsyoga aanspraak kunt maken op de werkkostenregeling (WKR). U mag dan een gedeelte van de kosten uitwisselen met het brutoloon van medewerkers. Zo wordt het voor u kosten neutraal. U mag tot 1,5 % van de fiscale loonsom besteden aan onbelaste vergoedingen en verstrekkingen. Bedrijfsyoga valt hier ook onder.
Wilt u meer weten of heeft u een specifieke vraag? Klik op contact om u vraag te stellen.
Je moet ingelogd zijn om een reactie te plaatsen.