De online live Hatha Yogalessen zijn geschikt voor iedereen die het stukje bewustzijn/rust in zichzelf wilt vinden en meer flexibiliteit en kracht in zijn of haar lichaam wilt ontwikkelen. Bij Hatha Yoga is het erg belangrijk om naar het gevoel en het fysieke lichaam te luisteren. Hatha Yoga is een geschikte yogastijl voor zowel beginners als de meer ervaren yogi.

Hatha Yoga is een de basis van alle yogavormen. Het is de tegenhanger van Yin Yoga. Verschillende Asana’s worden beoefend. Deze worden stap voor stap opgebouwd en voor een langere tijd vast gehouden. Je focus is op dat moment ook bij de houdingen. Je zou kunnen zeggen dat Hatha Yoga gebruik maakt van statische houdingen. 

Asana’s zijn er voor bedoeld dat je het lichaam en de geest voorbereidt op een goede meditatie. Je maakt de spieren warm en soepel en je zorgt er daarbij voor dat er rust in het hoofd gecreëerd wordt. Hiermee bereik je dat je voor een langere periode comfortabel en alert kunt zitten in je meditatie houding. 

we sluiten iedere les af met een savasana. (eindontspanning)

wat heb je nodig?

Yogamat (antislip)

eventueel deken/blok

Bij lichamelijke klachten, neem contact op met uw specialist

Aanmelden? vul je gegevens in op het contact formulier

    Follow Me!