***Bedrijfsyoga, vitaliteitslessen, meditatie, mindfulness, ademsessies.***

Bedrijfsyoga bij jouw op de zaak

Investeren in de gezondheid van uw werknemers loont. Bedrijfsyoga bevordert de creativiteit en concentratie van uw werknemers en heeft een zeer gunstig effect op stressvermindering en RSI preventie.Yogaflow Brielle biedt onder leiding van Danielle Niesten yogalessen en trainingen aan die altijd aangepast kunnen worden naar de wensen en behoeften van uw organisatie.

Waarom het beoefenen van yoga zo goed is; de feiten

Vorig jaar kampten maar liefst 1,4 miljoen Nederlanders met burn-out klachten. Dat is ongeveer 17% van de Nederlandse beroepsbevolking, oftewel 1 op de 6 werknemers.

Uit onderzoek van TNO is gebleken dat het gemiddelde aantal dagen stress-gerelateerd verzuim van 24 dagen in 2015 gestegen is naar 30 dagen in 2019. Een dag verzuim kost een werkgever gemiddeld €250. Bij langdurig uitval van bijvoorbeeld 8 maanden kunnen die kosten oplopen tot zo’n €60.000. Dat is dan nog zonder de kosten voor vervangend personeel. Op jaarbasis kost dit het Nederlandse bedrijfsleven 1,8 miljard euro.

Bronnen:
TNO en Burnoutpoli

Yoga heeft een bewezen positief effect op het welzijn van uw werknemers. Hieronder een aantal onderzoeken om dit te onderbouwen:

Verminderen van stress

Stress is één van de grootste oorzaken van ziekteverzuim op dit moment. Langdurige stress kan leiden tot depressie en burn-out. Onderzoeken hebben aangetoond dat yoga onze fight or flight modus deactiveert en het stress hormoon Cortisol in ons lichaam omlaag brengt.

Verbeterde concentratie

We worden dagelijks op zoveel verschillende manieren geprikkeld, dat het soms lastig is om je op één ding te focussen. Recent onderzoek door de Universiteit van Californië toont aan dat een mindfulness training van slechts twee weken al effect heeft op het geheugen en het concentratievermogen.

Yoga helpt tegen chronische pijn

Yoga helpt tegen chronische pijn. Dat is de conclusie van een onderzoek van de National Institutes of Health (NIH). Chronische pijn komt voor in vele vormen. Je kunt hierbij denken aan lichamelijk pijn zoals rugklachten, maar ook mentaal komt deze pijn voor. Denk hierbij aan bijvoorbeeld depressie en angststoornissen. Pijn staat in relatie met de hoeveelheid grijze massa die we hebben. Het onderzoek laat namelijk zien dat de grijze massa van de hersenen afneemt bij een grote mate aan chronische pijn. Volgens het onderzoek kun je door Yoga te beoefenen de afname van de grijze massa stoppen, en zelfs weer laten toenemen!

Yoga en hoge bloeddruk

Volgens onderzoeken heeft éen op de drie Nederlanders van 30 t/m 70 jaar een verhoogde bloeddruk (2). Deze studies tonen aan dat het regelmatig beoefenen van yoga ingezet kan worden om de bloeddruk te verlagen.

Mindfulness

Mindfulness is een laagdrempelige manier om aan vitaliteit te werken, zonder daarbij intensief te hoeven bewegen. Vitaliteit voor de brein is een van de belangrijkste elementen die bijdragen voor een gezonde basis van de medewerkers. Mindfulness helt mensen in organisaties om beter om te gaan met de druk en onvermijdelijke stress in werksituaties. Het streven is om werkstress te verminderen door een afwijzende houding tegenover onprettige gevoelens en gedachten te veranderen; om die te veranderen in een basishouding die alles welkom heet, wat het ook is.

Om van daaruit pas te gaan handelen vanuit meer bewustzijn en wijsheid. Zo gaan mensen helder zien op welke zaken ze geen invloed hebben en kunnen kiezen om energie te richten op zaken waar ze wel invloed op uit kunnen oefenen.

Zijn en doen

Het woord Mindfulness betekend letterlijk “aandachtig zijn” of ‘oplettendheid”. Het gaat hier om het ontwikkelen van de zijn-stand; niet oordelen, toe-laten, niet-streven, accepteren, begrijpen op basis van de directe ervaringen een brede aandacht. De basis van mindful te zijn is een open en accepterende houding.

Effecten van mindfulness

Het effect van mindfulness is de afgelopen 35 jaar veelvuldig wetenschappelijk onderzocht. Inmiddels zijn er honderden studies gepubliceerd over de effecten van mindfulness interventies uit wetenschappelijk onderzoek is bewezen dat bij het regelmatig beoefenen van mindfulness trainingen de deelnemers

Mogelijkheden

• Bedrijfsabonnement of rittenkaart voor uw medewerkers
• Yoga, vitaliteitslessen, meditatie en mindfulness lessen
• Workshops of trainingen
• Lezingen
• Weekend of Week retreats

Alle lessen en trainingen kunnen worden gegeven op locatie van het bedrijf of bij ons op locatie.

Wist u dat u voor bedrijfsyoga aanspraak kunt maken op de werkkostenregeling (WKR). U mag dan een gedeelte van de kosten uitwisselen met het brutoloon van medewerkers. Zo wordt het voor u kosten neutraal. U mag tot 1,5 % van de fiscale loonsom besteden aan onbelaste vergoedingen en verstrekkingen. Bedrijfsyoga valt hier ook onder.
Wilt u meer weten of heeft u een specifieke vraag? Klik op contact om u vraag te stellen.

Wist u dat u voor bedrijfsyoga aanspraak kunt maken op de werkkostenregeling (WKR). U mag dan een gedeelte van de kosten uitwisselen met het brutoloon van medewerkers. Zo wordt het voor u kosten neutraal. U mag tot 1,5 % van de fiscale loonsom besteden aan onbelaste vergoedingen en verstrekkingen. Bedrijfsyoga valt hier ook onder.